第1972章兩崇拜的目以及看病的婦
聽了黎楠的話語,程旭淡淡一笑道:“那好,為了激我的大恩人桑語諾,等會兒讓食堂大媽多打兩勺!~”
桑語諾聞言,氣得銀牙咬,立刻反駁道:“我才不吃!!”
程旭笑著解釋道:“可是好東西。”
這下別說是桑語諾了,就連旁邊的黎楠也滿臉拒絕地表示:“太油膩了,吃多了容易患上三高,長胖……”
對於這兩位小來說,吃那簡直就是罪大惡極!~
程旭不以為然的笑道:“吃並不等於長胖,表麵上看起來與油滿麵的胖模樣很容易形刻板印象。”
“事實上減什麽真正需要注意的是控製飲食的總熱量,糖、脂肪、蛋白質的代謝是互相聯係的,通過人的化學反應,其實糖是可以變脂肪的,蛋白質也可以變糖變脂肪。”
“糖與蛋白質的總熱量超過了人消耗的熱量才會導致變胖。”
“知道胖的原理究竟是什麽嗎?”
麵對程旭的詢問,兩皆是一楞,有些茫然的搖搖頭。
們在學校裏是有學過人解剖學、生理學等相關知識,但是一遇到減這方麵的問題,往往就把那些知識給忘得一幹二淨。
程旭耐心介紹道:“人會變胖最主要的原因是能量失衡,簡單的說就是進人的熱量多於消耗的熱量。”
“不管是哪種的,裏麵都含有富的蛋白質。”
“這些蛋白質構了我們人的重要質,如果每天我們不攝一定數量的蛋白質,那麽就會出現營養不足等問題。”
“蛋白質與氨基酸是人不可缺的營養,咱們華夏人的傳統主食是米、麵,單純的從能量角度去看,主食與副食似乎都能提供熱量。”
“比如說我們吃主食的碳水化合就是熱量的必要原料,如果沒有用完,就會堆積在變脂肪,形所謂的大象、將軍肚等。”
“像脂肪、糖、蛋白質代謝這些容,我記得在生理學裏有講過吧?”
“你們在學校裏難道沒學嗎?”
黎楠和桑語諾被程旭問得麵麵相覷。
仔細回憶一下,在學校時,生理學課上確實講過關於脂肪、糖、蛋白質相關的信息,但是們就沒想到這些知識會與減聯係到一起呀?
如今被程旭這麽一講解,瞬間覺得似乎很有幾分道理。
黎楠下意識地問道:“那,那不吃減呢?”
程旭攤開雙手回答:“如果一個人想要減,隻是單純的去減或不吃,而不是去減澱類以及各種油炸類食的攝,沒有充足的運消耗熱量,依然控製不了的總熱量。”
“那麽他的減往往就意味著失敗,依然很胖。”
“減界有句話管住,邁開,有聽說過吧?”
兩皆是點頭。
程旭這才接著說道:“所謂的管住就是控製住所吃的食,必須平衡膳食。”
“了解食的營養分以及熱量,據每一個人的況來進行合理的調理飲食,保持能量的平衡。”
“邁出就更簡單了,需要有足夠的運來燃燒儲備的多餘脂肪。”
聽了程旭的話語,桑語諾還是有些無法正視,忍不住問道:“程醫生,那按照你說的,我們吃有什麽好?”
“難道說吃了那些,就能方便更好的減嗎?”
程旭淡淡一笑道:“的主要分就是脂肪。”
“而脂肪能夠給我們的提供很高的熱量,脂肪裏還含有人需要的卵磷脂和膽固醇。”
“膽固醇是組腦、肝、心、腎必不可的質,同時也是分泌激素與激素的主要原料。”
“要知道有一部分的膽固醇在經過了紫外線的照後可轉化為維生素D。”
“對了,你們誰還記得維生素D有什麽作用嗎?”
說到這裏,程旭故意又拋出一個新的問題。
黎楠仔細想了想曾經在課本上學過的知識,低聲回答:“維生素D的主要功能好像是促進鈣鹽的更新,骨骼的生長,調節我們人免疫功能,還,還,還有皮細胞的生長之類的吧?”
這些知識黎楠記得不太清楚了,導致說話時都不太肯定。
眸的眼眸有些疑地向程旭。
站在邊上的桑語諾反應稍微慢了一點,聽到黎楠的話語,隻能點頭附和道:“對對對!~”
“我記得書上好像就是這麽寫的。”
黎楠頗為無奈的衝著桑語諾翻了一個白眼。
桑語諾則略微尷尬地吐了吐紅的小舌頭。
程旭麵帶微笑的補充道:“你說的很對,詳細一點的話,除此之外還有促進小腸粘細胞對鈣和磷的吸收,腎小管細胞對鈣和磷的重吸收等。”
“如果人缺乏維生素D就會患上佝僂病、骨質化癥等。”
“像這種含脂量比較高的食吃了以後,會比較耐,可以維護人蛋白質的正常代謝,溶解維生素A、維生素D、維生素E和維生素K,同時也能促進更好的吸收利用這些維生素。”
“從中醫的角度來看,是一種味甘、鹹的食材,質平和,可以脾經、胃經以及腎經,對人類的熱病傷津,以及腎虛虛和產後虛等多癥狀都有很好的調理作用。”
“另外,中含有大量的油脂,能夠潤腸道,預防便的發生。”
“當然了,任何東西都要適量,過多的食用肯定也會出現各種各樣的問題。”
程旭的詳細講解,讓黎楠和桑語諾兩個小丫頭對減和吃有了全新的了解;
人都比較慕強,兩個丫頭自然也不例外;
們忍不住用崇拜的目看向了程旭。
被兩個同事這麽關注,程旭笑了笑打趣道:“你們等會兒要不要吃幾塊?”
桑語諾立刻揮舞著小拳,積極地表示:“要,必須要!~”
黎楠想到程旭所說的平衡膳食的理念,點點頭回答:“我,我隻吃一兩塊就夠了。”
三人邊聊邊走,很快就抵達了醫院食堂。
憑借著工作證以及食堂卡,排隊打好飯菜,三人就找了角落的桌子坐下吃飯。
他們三人在吃飯期間,醫院部的某些聊天群裏,已然出現了大量的照片。
這些照片中,主要都是在拍攝程旭,黎楠和桑語諾偶爾會出現。
聊天群裏的醫生、護士們討論的人基本上都是程旭。
有些人在認出了黎楠和桑語諾後,很是羨慕們能夠與男神每天近距離接。
黎楠和桑語諾對中醫很興趣,吃午飯的時間也在追問程旭一些中醫治療的相關知識。
程旭很樂意給們普及中醫知識;
三人邊吃邊聊,時間過的飛快,返回門診部的辦公室沒過多久,午休時間便結束了。
掛號的病人在黎楠和桑語諾的安排下,逐個進辦公室被程旭診斷。
下午四點零五分,程旭的辦公室門被人從外麵打開,走進來一位頗為靚麗的婦。
擁有一頭烏黑亮麗的長發,順地披在肩上,微微卷曲的發梢在燈下閃爍著迷人的澤。
那長發如同黑的瀑布,流淌在婦的背後,為增添了幾分嫵。
因為戴著一副碩大的墨鏡和口罩,幾乎遮住了整張臉;
墨鏡的鏡片上反著室的線以及對麵座位上程旭那年輕英俊帥氣的麵容。