師叔祖念叨著這幾個字，影緩緩變得明，隨著師叔祖的消散我也從冥想的狀態中退了出來。

此時我盤漂浮在潭水之中，隻出一個頭顱在水麵上，並未完全沉下去，醒來之後我便明顯的覺到，我的更加的通，原本在譚水中行走和做一些作都會有一些阻力，但此時我似乎與潭水融為了一，著潭水的緩慢流，不自覺得揮出一拳，踢出一，這拳一出，居然好像比在陸地上打出的速度更快，力量也更大，整個潭水也以我為中心，朝我拳所打出的方向掀起一陣波瀾。

我大喜，連忙從潭水裏鑽了出來，拿起事先準備好的浴巾（浴巾被裝在特製的口袋中，不會因為天冷而變得僵），將上幹之後，穿上睡袍便朝著真武殿的方向跑去。

......

時間過得很快，此時已到曆的十月份左右，我們已經記不清掌門到底多久沒給我們派發任務了，正所謂冬要藏，對於修道之人來說，冬季的三個月一定要閉藏，正所謂：‘冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎，早臥晚起，必待日。’意思是一到冬天盡量早睡晚起，有太則多曬太，遵循自然的循環，並且冬天盡量不要生病，盡量不要行房事，冬不藏，春必溫病，如若冬天泄過多，那麽在第二年則易百病纏。

並且冬季五行屬水，而人當中腎也屬水，據旺相休囚死的理論來說，冬天屬水象，腎髒最旺盛的時候，應該保存保留他的腎氣，不應泄其氣，並且要吃甜食，古語曾言：‘味過於甘，心氣滿，黑，腎氣不衡。’

甜食過多也容易傷腎，造腎氣不平衡而影響藏，而最最重要的則是藏神，古語曾言，先天之氣為腎氣，後天之氣為脾氣，但是真正的神確是藏在心中，心髒五行屬火，通其與四肢百脈。

而心髒屬火，腎屬水，火為離，水為坎，上離下坎為未濟卦，此卦為六十四卦當中的最後一卦，大意思是即將到達一種完狀態，所以說先養先天之腎水，達到腎的飽滿，再養神達到心髒的平衡，就能使全上下百病不侵，這就是追尋自然之道的一種養生功法。

但是如果不按照正常的自然規律去靜心養神，到了冬天之後，開始大行房事，特別是酒後行房，那麽極有可能對腎髒造極大的消耗與破壞，從而造腎虛。

腎髒是每個男人最在乎的，甚至強過於自己的大腦和心髒，所以在這裏簡單地介紹一下腎虛的之分。

先說腎虛，很多人不能理解虛是什麽意思，舉個例子，就像一顆蘋果，它的表皮到了破損從外部開始變黃腐爛，這種就屬於是虛明顯的外部癥狀，而虛所導致的癥狀卻是的，中醫講究平衡，虛也是如此。

主要表現為，怕冷，四肢發涼，發沉，記憶減退，多夢，嗜睡，這些癥狀都變現為冷，冷則為，所以說虛之人會怕。

而虛的主要癥狀則是失眠多夢，心煩意，手心腳心發熱，特別是在睡覺的時候，並且伴隨口口苦舌頭發紅，這些癥狀則代表的是火，火又為，所以說虛之人則怕。

並且季節一到冬天，對於一些患重病的年輕人和有長期疾病困擾的老人會相當難過，很多患重病的人往往不能過冬天，因為一到冬天，自然地反應會使管痙攣收，本能的想要‘藏起來’，如果平時中的雜質過多，例如老人，生病之後要輸，或者之中雜質過多，脂過高，這管一痙攣收會非常容易引起腦梗或者心梗塞。

並且冬季來臨為水象，如果一開始在腎這方麵就有疾病的人，例如糖尿病，那麽到冬天的時候，腎水會迅速積累，同時糖尿病的病癥也會加重，在科學範湊的解釋下，這時寒冬會加劇神經的刺激，會使激素分泌增多，從而使糖增高。

同時按照五行生克來說，水是克火，也就是腎是克製心髒的，但是這並不是真正意義上對於心髒有傷害，隻是人一到冬天，夜長日短，則讓人容易緒低落，而緒低落這是不開心的一種表現，所以說及時的疏理緒，偶爾的活一下，對於會更好，我上麵所說的‘藏’，並不是一定要你窩在被窩裏，中醫中講究鍛煉的方法，更多是用活去概括，並非是運，例如可以在家裏打一打張至順道長的八部金剛功，舒筋活是百利而無一害的。

但是二師兄我了去往譚水中進行修煉，看似是有悖自然循環的，但是我有功法練習方法，自然規律與書籍記載都不可死板套，需靈活運用，看起來似乎違背天道，但是卻是先抑後揚，因為我自靠著金丹功法和一些其他的養神功法強化自，已經通過了第一步尋仇，達到了與自然融一的境界，所以說我進自然，進潭水，看似是在折磨自己，實際是在自然。

就像和常常練習冬泳的人一樣，他們的機能，經過長時間的冬泳已經達到了百病不侵，不知不覺就已經解開了仇俗的第一步，但是如果你從來沒有接進行過這方麵的訓練，直接就進到冬泳的行列當中，那麽你的一定會不了，如果想要從最開始來強化自己的，則最好夏天洗熱水澡，冬天洗冷水澡，一開始肯定會相當難，據自己的質量力而行，例如冬天平時用熱水，慢慢改變溫水，接著再將溫度降到二十度，再降到十度，最後到零度，所以說萬事都是要一步一步慢慢來，穩紮穩打，一步一個腳印方能事。