“枸杞沒用，沒事還是多練練深蹲吧。”

林旭一臉同的拍了拍老黃的肩膀，現在師兄和岳父都開始鍛鍊，兩人的狀態明顯好了不。

但老黃因爲忙，並沒有多鍛鍊，除了利用生酮減法消耗了一些脂肪之外，別的有益於的事一點沒做。

“深蹲有用嗎？”

老黃臉上帶著濃濃的求知慾，要是說深蹲對好，他是一點不在意，但你要說能讓自家的娘們兒服帖，那沒得說，一定得練練。

老爺們兒不發威，別以爲就是病貓了。

林旭給他推薦了幾個鍛鍊用的件：

“裝手機上，沒事了研究研究，或者讓人家給制定個訓練計劃，一個月應該就會有效了，你可以試試。”

“行，那我就大幹三十天，重返二十歲！”

嘖，這目標夠遠大啊，林旭只能在心裡爲他默默喊了聲加油。

聊完，林旭看了看老黃送來的藕帶，品質都很不錯，用鑑別之眼一看，幾乎全都是卓越級和完級。

要擱別的食材，林旭基本上都會要求完級，但藕帶畢竟是湖北地區的特產，北方比較見，這麼長途的運輸，品質稍稍降一些很正常，回頭做的時候用點心，把品質拉上就是了。

檢查完藕帶，林旭看著今天負責早班的牛闖問道：

“早上吃啥飯啊？”

“蒸的叉燒包和糯米燒麥，還有青菜瘦粥、鮁魚煎餃、以及滬式蔥油餅。”

嚯，今天這早餐夠富的啊。

不過這會兒還不能吃早飯，得先把墩墩的飯做好。

林旭來到廚房裡，拿著一塊，切丁後用蛋黃拌一下，放進蒸櫃裡蒸了幾分鐘，端出來後攪拌一下，盛到墩墩吃飯的盤子裡。

晾得差不多時，端到樓下，正打著小呼嚕的墩墩立馬翻爬起，開始乾飯。

等它吃完，林旭把盤子收起來，這才上樓準備吃早飯。

這會兒沈佳悅已經吃上了，拿著一個開花很漂亮的叉燒包大口的吃著：

“旭寶你快來嚐嚐，牛師傅做的叉燒包特好吃，外皮喧騰，裡面的餡又鮮又香，好味。”

林旭盛了一碗青菜瘦粥端過去，又像是吃自助餐那樣，夾了幾個煎餃，一塊蔥油餅，兩個糯米燒麥和一個開著三瓣花的叉燒包。

今天的早飯幾乎都是碳水，很適合大力勞者。

坐下來，林旭撕著一塊叉燒包嚐了嚐，味道確實不錯，麪皮鬆度非常到位，嚼在裡滿是那種發酵的面香味，哪怕不帶餡也很好吃。

至於裡面的餡料，則是常見的叉燒加糖的調製方式，濃郁的香味和厚重的甜味，配上醬香味，這種鹹甜中夾雜著醬香的味道，跟鬆的麪皮配合在一起，就了老廣們幾十年來也吃不膩的經典味。

“日啖叉燒三百顆，不辭長作嶺南人……旭寶，你猜我最多能吃幾個叉燒包？”

沈佳悅吃完一個叉燒包，覺得不過癮，又拿起一個，大口大口的吃了起來。

林旭用紙巾掉角的醬說道：

“吃飽就行，沒必要吃撐，你要喜歡，以後我親自給你做。”

“好呀好呀，謝謝你旭寶！”

沈佳悅滋滋的吃了兩口叉燒包，又用勺子舀著青菜瘦粥嚐了一口，然後跟陳娟開始視頻通話。

“媽你吃飯了沒？今天店裡蒸的叉燒包，可味啦。”

沈佳悅拿著手中的叉燒包對著鏡頭展示了一下。

“正吃呢，你姑父蒸的野菜醬條包子，看看，有食慾沒？”

沈佳悅看到屏幕上出現了包子，還有澤紅潤的餡料和浸著油脂的條，一看那剔的樣子就知道很好吃。

“哇，看起來真棒，等我們回去了，姑父能不能再蒸一次讓我們嚐嚐啊？”

陳娟拿著手機一轉，廚房門口的石文明出現在了鏡頭中，他這會兒也在吃包子，聽了沈佳悅的話笑的說道：

“沒問題，等你們來了，想吃啥我就做啥。”

婆媳倆經常視頻通話，一般都是吃飯時間，因爲龍棲山風景區已經進了全面建設階段，畢竟追加了那麼多投資，施工速度很快，水庫對岸的山上，已經修了一條專門往山上運送建築材料的道，山頂上也修了個小亭子。

另外，連接龍首峰和水庫對岸的索道也通過了論證，施工方已經小範圍的開始工。

至於景區東大門和西大門一來沒有遊客出沒，二來可以使用大型機械，速度比想象中更快。

等這建設結束，龍棲山風景區將會達到5A標準。

現在不景區生意火，就連景區外面的幾個村裡，民宿也如雨後春筍般冒出，另外還有花築之類的連鎖民宿前來試水，很顯然，這是看好龍棲山的未來。

網上不斷有龍棲山旅遊攻略，比如順著山谷往前走能看到超季節現象，外面是春天，裡面是夏天，植被什麼的都比外面早一個季節，讓人覺得很新奇。

而順著馬場向前走，能見到林旭當時開車在雪地撒歡的草場，此時全都大深的牧草，讓人在中原腹地，能夠到風吹草低見牛羊的壯闊。

至於那些徒步達人，更是總結了龍棲山五大徒步線路，有適合看日出的路線，有適合看日落的路線，還有適合野營宿的路線，非常全面。

“悅悅，你接著吃吧，我們要忙了，等不忙了再視頻啊。”

陳娟吃完包子就要忙了，景區現在每天火，新修的賓館原本以爲會沒生意，沒想到現在天天滿，而觀景效果更好的懸崖賓館就更別說，需要提前一週才能預定上。

沈佳悅衝鏡頭揮了揮手：

“好的媽，您注意，別太勞啦。”

結束視頻通話，沈佳悅也吃得差不多了，不過還沒嘗蔥油餅，擡手將林旭盤中那塊拿過來咬了一口，眼神中滿是驚訝：

“哇，又又香，跟過去在滬上排隊買的阿大蔥油餅很像誒。”

林旭嚐了口鮁魚煎餃說道：

“這種煎出來的蔥油餅，只要捨得放料，味道一般都差不到哪去……你嚐嚐鮁魚煎餃，也很好吃，超極鮮。”

沈佳悅一聽，將林旭盤子裡另一個鮁魚煎餃在手中，很不淑的送到裡咬了一口，頓時覺得不該一個勁兒的吃叉燒包，應該都嘗一遍纔對。

林旭把餃子吃完，拿起了糯米燒麥。

這種燒麥不是麪皮，而是用糯米當外皮，裡面包著餡。

他咬了一口，味道很香，糯米吸收了，滿滿的香味兒，而裡面的餡，反而吃起來爽口，餡中加了馬蹄碎，嚼起來脆脆的，過癮。

快吃完時，陳媛媛和曾曉琪來了，兩人一看今天的早飯，立馬舉起手機發給了陳燕以及今天休假的舒雲。

搞得遠在滬上的肖晴再次到了波及。

“看在大家都是姐妹的份上，我勸你們善良！”

肖晴做了個“誰再放毒咪咪自水一圈”的表包發在羣裡，整個羣立馬得到了淨化。

雖然大家都是高知青年，部分人還是碩士，但你要詛咒材的話，所有人都會乖乖執行，不敢逾越。

玄學的威力就是這麼強大。

竇雯靜來到店裡後，林旭把師孃的事說了一下，一聽立馬激起來：

“六七千平米的商鋪？哎呀那太好了，營業面積越大，分店裝修的風格自由度就越高，真希快點騰出來，咱就可以立馬開工建設了。”

對於份減的事，竇雯靜沒表現出任何不悅。

畢竟公司市值高了，還有那麼大的商鋪，就算不開飯店租出去，每年的租金也是個天文數字。

另外謝保民的加，也能讓菜品的品質進一步得到保證。

等份轉過來，就擬一份委託協議，讓謝保民出任公司的食品審覈，可以在任意時間段檢查旗下所有餐品食品的質量，一旦抓到問題，絕不姑息。

早飯過後，竇雯靜先去提車，然後跟陳媛媛那邊把車子過戶了，等這些事搞定，王志強這位副總，也終於有了自己的配車。

林旭今天沒啥特別的安排，原本他要做藕帶的，但朱勇對這玩意兒更悉，便將上新的工作給了這位湖北佬。

林旭開車去燕京飯店的後廚檢查一圈，接著又去釣魚臺，拿到了他的任命書。

從今天開始，他就是釣魚臺膳食部的總監了，跟燕京飯店同級。

作爲一個兼職人員，能爲總監，真讓人意外的，林旭甚至到了蘇秦佩六國相印的豪邁。

事實上，只要他願意，大把飯店願意給林旭一個總監的頭銜。

但這玩意兒一多就沒了含金量，而且釣魚臺和燕京飯店是國字頭，別的飯店多差點意思，還是別拉低格了。

隨後幾天，他都這麼優哉遊哉的上著班，偶爾開車出去轉轉，還跟沈佳悅一塊兒去看了租車中心的商鋪，確實很大。

等裡面的設備車輛全都搬走，就可以工裝修了。

週末一大早，林旭熬了一鍋小米粥、煎了皮渣和腸，還用樓上長好的圓生菜拌了一些油條。

昨晚沈國富兩口子來住，所以今天特意用樓上自家種的菜，讓老丈人和丈母孃嚐嚐自家種的菜跟市場上買來的有沒有區別。

飯菜做好，沈家三口也鍛鍊完畢。

老沈跳繩後又主做了平板支撐，這會兒臉上汗涔涔的。

他一看餐桌上的飯菜，立馬去衛生間洗了把臉，乾後便迫不及待來到餐桌前，主拿著勺子盛飯。

天可憐見，最近天天減脂餐，油水不足，碳水也吃不過癮，沒想到婿今天煎了皮渣和腸，這簡直太符合老沈的心意了。

等大家都坐下來，踢了一會兒足球的墩墩也蹲在自己的小餐桌前，認真吃著林旭蒸的牛。

“這些都是高油脂高碳水，老沈你吃點啊。”

韓淑珍代一句，夾著生菜葉嚐了嚐，臉上立馬出了驚訝的表：

“哎喲，這生菜可真好吃，太清鮮了，比買來的菜好吃多了。”

從種下去到現在，沒用過化農藥，生長比較緩慢，但越是這樣，菜的品質越高。

咬一口，爽脆中夾雜著濃郁的清鮮味兒，彷彿一口吞下了整個大自然。

韓淑珍又吃了一口，越發堅定了自己種菜的決心。

老沈裝模作樣的要品嚐，但一筷子夾了兩塊油條，香的口和濃郁的香味讓他險些哭出聲。

多天了，味覺再次迴歸。

其實減脂餐並不難吃，尤其是掌握了素高湯之後，做出來的菜不說有滋有味，但也跟難吃毫無關係。

但老沈因爲喜歡吃高油脂的菜品，加上先爲主的印象，所以覺得不爽。

現在能吃到味了，幸福頓時滿滿。

沈佳悅看著桌上的食問道：

“除了涼拌油條之外，別的都是殷州老家的食吧？怪不得老爸坐下來就吃個不停呢，肯定是想殷州的親戚們了。”

老沈頓時有種老淚縱橫的覺，這閨沒白養啊，終於知道給老爹送助攻了。

但這助攻還沒起作用，就被韓淑珍打斷了施法：

“最近不能去殷州，景區遊客多，哄哄的，加上最近搞建設，咱就別去添了，等建設好了再過去。”

老沈張了張，原本還打算去殷州敞開了喝幾杯呢，看來暫時沒機會了啊。